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Temperamento Ciclotímico

O temperamento ciclotímico geralmente tem como marca a raiva alta ou média, associada ao controle médio ou baixo e a vontade média a baixa. Na verdade, a vontade é oscilante. Quando alta, é expressa como prazer e alegria, mas quando a energia é alta e está desregulada, se manifesta como raiva. Em outros momentos, a energia é toda baixa, com apatia e desânimo e sem raiva. O medo nos ciclotímicos costuma ser médio, mas há ciclotímicos com medo baixo, que são mais expansivos e impulsivos, e outros com medo alto, que são mais inibidos e sensíveis. Esse temperamento está frequentemente relacionado aos temperamentos disfórico (tendência à agitação, irritabilidade e ansiedade) e o lábil (dispersivo, inquieto, desatento e com dificuldade de cumprir deveres).
A ativação mental, para ser expressa harmonicamente na forma de vontade, precisa ser controlada e ter um foco ou direcionamento. Ciclotímicos em geral tem grande ativação mental, que é difícil de se lidar porque esse excesso torna a energia mais caótica e instável. Mas, além disso, é comum que o controle seja insuficiente por ser médio ou baixo, ou seja, não dá conta de tanta ativação mental. Desse forma, surge a instabilidade e a imprevisibilidade das reações emocionais, e também da maneira de ver e se relacionar com o mundo.
O temperamento ciclotímico apresenta as características de alternância entre humor positivo e negativo, entre grande interesse e desinteresse, entre otimismo e pessimismo, entre amor e ódio, entre fases falantes e caladas, entre confiança e insegurança. Como se pode ver, a instabilidade é da mente como um todo, afetando o pensamento e o comportamento tanto quanto o humor. Além disso, ciclotímicos tendem a ter um padrão de pensamento e comportamento do tipo tudo-ou-nada, ou 8 ou 80, são sensíveis a rejeição e à critica, têm reações emocionais intensas, tendem a ter excessos comportamentais seguidos de culpa e remorso, têm a auto-estima instável, baixa tolerância à frustração e são imprevisíveis para si mesmos e para os outros. Muitos tendem a ser imediatistas e a querer que as coisas aconteçam e sejam do seu jeito, mesmo que para isso tenham que ser impositivos e manipuladores. É comum terem dificuldades com concentração e atenção, particularmente para situações em que não estão interessados. Quando gostam de algo, são os mais empolgados.
As pessoas com esse perfil percebem que seu temperamento está associado a problemas de grau moderado a alto, mas muitos percebem algumas vantagens e benefícios no seu jeito de ser. Nas questões relacionadas a trabalho, o temperamento ciclotímico se dá melhor em ambientes menos controlados, com regras mais flexíveis, que dêem liberdade para que façam as coisas do seu jeito. Por isso, os trabalhos que mais se ajustam ao temperamento ciclotímico requerem algum grau de criatividade, de liberdade para deixar a sua marca ou seu jeito transparecer, ou de novidades para que não enjoe. Com essa instabilidade, não é de surpreender se no currículo dos ciclotímicos houver muitas mudanças de trabalho, de interesses (por ex. faculdades), de cidades ou de países. Volta sempre a esperança de que é naquela nova área que vai ser feliz, até descobrir que a maioria dessas novidades também perdem seu encanto, mas algumas podem se manter interessantes. Ao iniciar uma nova atividade de que gostam, se atiram de cabeça e rapidamente aprendem o ofício. Sua força está em iniciar projetos e atividades, mas execuções a longo prazo tendem a se desgastar mais do que os outros. Ciclotímicos se adaptam particularmente bem a trabalhos em horários atípicos ou variáveis, ou trabalhos focados em cumprimento de tarefas ao invés de em um horário regular. Quando têm prazos, muitas vezes deixam tudo para a última hora.
No plano intelectual, o temperamento ciclotímico se destaca pela visão particular das coisas. A variedade de humores que têm faz com que se relacionem com o mundo a partir de todos esses prismas. Em outras palavras, percebemos o mundo e a realidade através do filtro do humor. Se usamos sempre o mesmo filtro, nos relacionamos com o mundo sempre do mesmo jeito e temos a mesma resposta. Se usarmos vários filtros, poderemos perceber as diversas facetas dessa mesma coisa e o retorno também será diferente. Em função da intensidade emocional, ciclotímicos tendem a ter opiniões fortes e polarizadas. Mas como variam de humor, com a mesma ênfase que defendiam um ponto de vista, horas ou dias mais tarde podem defender com o mesmo fervor o ponto de vista contrário. Aqueles com mais capacidade de síntese e produtividade podem tirar proveito disso, mas para quem está de fora é difícil de entender e de se relacionar com mudanças tão fortes e tão rápidas.
Os ciclotímicos variam na sua percepção do mundo como ora maravilhoso, ora terrível, mas a ambivalência e a variação rápida de opiniões sobre um assunto também são comuns. Nos momentos eufóricos deixam de enxergar os fatos de realidade e projetam intensamente seus desejos e fantasias, praticando fortemente o auto-engano. Nas fases depressivas, captam somente os aspectos mais duros e negativos da realidade, às vezes de forma exagerada, desprezando os aspectos positivos. Ou seja, ciclotímicos têm uma dificuldade em conceber simultaneamente os aspectos positivos e negativos, integrando-os para chegar a uma conclusão mais complexa. Preferem, ou não conseguem deixar de operar de forma binária, do tipo é ou não é. A auto-estima também passa por fases confiantes e outras inseguras. Nas fases baixas, podem fazer qualquer coisa para recuperar o bem estar, geralmente com algum comportamento em excesso no terreno do prazer, como compras, festas, drogas (cigarro e bebida, principalmente) e/ou comida (mais doces). Mulheres frequentemente lidam com essas fases falando horas (muitas vezes ao telefone) para tentar desaguar os sentimentos ruins.
Nas relações, o temperamento ciclotímico costuma gerar dificuldades em manter os vínculos afetivos, particularmente se o nível de raiva for alto e o controle for baixo. Essa combinação faz com que sejam pessoas muito pesadas, impulsivas, desconfiadas e dominadoras de uma forma que contamina o ambiente, em geral na forma de reclamações, imposições e cobranças. Mesmo que não tenham sido mimadas, comportam-se como se tivessem. No terreno afetivo, ciclotímicos seguidamente desenvolvem relações que começam no padrão ?tudo de bom? e com o tempo se transformam em amor e ódio. Por isso, tendem a ter um maior número de relacionamentos, muitos deles curtos, e seguidamente no formato ?tapas e beijos?. Surtos de explosividade, raiva, desconfiança e possessividade costumam ter um preço alto nos relacionamentos amorosos. Também cobram afeto ativamente, e quando estão mais negativos só dão atenção e carinho depois de terem recebido.
Como é um temperamento que costuma ter muitos problemas, é importante buscar maneiras de atenuar os traços mais disfuncionais desse temperamento se a pessoa não estiver bem adaptada ao seu ambiente e ao seu círculo social. Psicoterapia e psicofármacos podem ser bastante úteis para estabilizar o humor e abrandar a intensidade emocional, mas é muito importante tomar consciência de que será necessário esforço e dedicação para atenuar os traços mais prejudiciais dessa instabilidade mental.
Os pensamentos mais extremistas devem ser questionados e colocados à prova. O desafio é buscar as respostas afetivas na medida certa e proporcional aos fatos. Outro aspecto a ser desenvolvido é conseguir manter simultaneamente (e não um ou outro) os sentimentos positivos e negativos sobre alguma atividade ou pessoa. A maioria das coisas e das pessoas não é só boa ou só má. É preciso entender isso em primeiro lugar, e depois treinar a capacidade de perceber esses aspectos ao mesmo tempo, desenvolvendo a terceira opção, que é o caminho do meio ou o meio termo. Em um estágio posterior, vem a aceitação afetiva dos fatos com sua complexidade, ou seja, não querer mudar todas as coisas para se ajustarem aos próprios desejos e fantasias. Essas mudanças vão favorecer relações mais estáveis, regulares e duradouras em todos os níveis. À medida que os resultados positivos dessa postura são vivenciados, pequenas mudanças de comportamento podem ser adotadas, que por sua vez direcionam a outros resultados mais positivos.